吃茶叶蛋好不好

    一直以来茶叶蛋都是我国的传统食物之一，它既可以作为餐点，也可以在闲暇时当成零食来食用，具备着实用和情趣两大特点。但是现今有一种说法：茶叶与鸡蛋是相克的，吃茶叶蛋会影响人体的健康。专家评判说：这种说法其实就是对营养学了解得不全面的表现。

    说茶叶蛋和鸡蛋相克的“理由”是刺激肠胃，而且不利吸收。茶叶当中含有生物酸碱成分，在烧煮的时候会渗透到鸡蛋当中，会与鸡蛋当中的铁元素结合；这种结合体对胃肠有很大的刺激性，时间长了，就会影响营养物质的吸收和利用，非常不利于身体健康。

    其实，茶叶中含有的单宁类物质，的确会和铁等多种矿物质结合，妨碍某些微量元素的吸收，而且它还会与蛋白质结合，进而降低蛋白质的利用率。可是，煮茶叶蛋并不会造成鸡蛋当中铁的浪费。其实鸡蛋本来就不是用来补铁的，鸡蛋黄中的高磷蛋白会妨碍铁的吸收，补铁要用肉类才行，鸡蛋当中的铁的吸收率很低，只有3%。所以，鸡蛋中的铁没被吸收与茶叶没有关系。

    因此，有人说吃茶叶煮鸡蛋会影响健康，这样的说法是有失偏颇的。相反，茶叶当中含有咖啡因，具有提神醒脑的功效，对脑血管的单宁酸有益，还对口腔牙齿的氟化物有益，而鸡蛋当中又含有蛋白质、氨基酸、微量元素等，所以，二者结合起来的茶叶蛋对人的身体就更加有益。